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Àú³áÇü Àΰ£ vs ¾ÆħÇü Àΰ£, ÀÎÁö±â´ÉÀÌ ´õ ÁÁÀº ÂÊÀº?
¤ÓÀÓÆ丮¾ó Ä®¸®Áö ·±´ø ¿¬±¸ÆÀ, 2¸¸ 6,820¸í µ¥ÀÌÅÍ ºÐ¼®¤ÓÀú³áÇü Àΰ£ÀÇ ÀÎÁö ±â´ÉÀÌ ´õ ¿ì¼ö¤Ó´Ê°Ô ÀÚµµ 7~9½Ã°£ ¼ö¸éÀº ÇʼöÀú³áÇü Àΰ£ÀÌ ¾ÆħÇü Àΰ£º¸´Ù ´õ ³¯Ä«·Î¿î ÀÎÁö´É·ÂÀ» º¸¿©Áشٴ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú(Sleep duration, chronotype, health and lifestyle factors affect cognition: a UK Biobank cross-sectional study, ¼ö¸é ½Ã°£, Å©·Î³ëŸÀÔ, °Ç°­ ¹× »ýÈ°½À°ü ¿äÀÎÀÌ ÀÎÁö¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ: ¿µ±¹ ¹ÙÀÌ¿À¹ðÅ© ´Ü¸é ¿¬±¸)´Â ±¹Á¦ÇмúÁö ¡®¿µ±¹ÀÇÇÐÀú³Î °øÁß º¸°Ç(BMJ Public Health)¡¯¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.

Àú³áÇü Àΰ£ÀÌ ¾ÆħÇü Àΰ£º¸´Ù ´õ ³¯Ä«·Î¿î ÀÎÁö´É·ÂÀ» º¸¿©Áشٴ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù¤ÓÃâó: DALL¡¤EÀÓÆ丮¾ó Ä®¸®Áö ·±´ø(Imperial College London) ¿¬±¸ÆÀÀº ¿µ±¹ ¹ÙÀÌ¿À¹ðÅ©(UK Biobank)°¡ 2¸¸ 6,820¸íÀÇ 53~86¼¼ ¼ºÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿¬±¸ÇÑ µ¥ÀÌÅ͸¦ ±â¹ÝÀ¸·Î »ç¶÷µéÀÇ ¼ö¸é ½Ã°£, Å©·Î³ëŸÀÔ, °Ç°­ ¹× »ýÈ°½À°ü ¿äÀÎÀÌ ÀÎÁö ±â´É¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ºÐ¼®Çß´Ù. Å©·Î³ëŸÀÔÀ̶õ ÇÏ·ç Áß ¾î´À ½Ã°£´ë¿¡ °¡Àå »ý»êÀûÀ̶ó°í ´À³¢´ÂÁö¸¦ °áÁ¤ÇÏ´Â ÀÏÁֱ⼺À» ¸»ÇÑ´Ù. ¿¬±¸ °á°ú, ¹ã ´Ê°Ô±îÁö ±ú¾î ÀÖ´Â »ç¶÷°ú Àû´çÈ÷ ´Ê°Ô ÀÚ´Â »ç¶÷µéÀÇ ÀÎÁö ±â´ÉÀÌ ¿ì¼öÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¹Ý¸é, ¾ÆħÇü Àΰ£ÀÇ ÀÎÁö ±â´ÉÀº °¡Àå ³·Àº Á¡¼ö¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. ´Ù¸¸, ÀáÀº ´Ê°Ô ÀÚ´õ¶óµµ ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ÃëÇØ¾ß ³ú°¡ Àß µ¹¾Æ°¡´Â °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù. ¸ÅÀÏ 7~9½Ã°£ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÎÁö´É·Â Å×½ºÆ®¸¦ °¡Àå Àß ¼öÇàÇß´Ù. ±×·¯³ª 9½Ã°£ ÀÌ»óÀÇ °úµµÇÑ ¼ö¸éÀº ÀÎÁö ±â´É¿¡ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÆ´Ù. ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ¼ºº°, ³ªÀÌ, Çù½ÉÁõ, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´ µîÀÇ ±âÀú Áúȯ, ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë, Èí¿¬ µîµµ ÀÎÁö ±â´É¿¡ Áß¿äÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¿äÀÎÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀÇ ÁÖ¿ä ÀúÀÚÀÎ ÀÓÆ丮¾ó Ä®¸®Áö ·±´øÀÇ ¿Ü°úÀÇ ¶óÇÏ ¿þ½ºÆ®(Raha West) ¹Ú»ç´Â ¡°À̹ø ¿¬±¸´Â ¼ö¸é º¯¼ö¿Í °Ç°­ ¹× »ýÈ°½À°üÀÌ ÀÎÁö ±â´É¿¡ ¹ÌÄ¡´Â º¹ÇÕÀûÀÌ°í ¹Ì¹¦ÇÑ °ü°è¸¦ ¸íÈ®È÷ º¸¿©Áش١±¶ó¸ç, ¡°Æ¯È÷, ÀûÀýÇÑ ¼ö¸é ½Ã°£ÀÌ ÀÎÁö °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù´Â Á¡À» °­Á¶ÇÏ°í ½Í´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.


ÀÌÀü±Û : ¿©¸§Ã¶ ÀÔ¸À ¶³¾îÁ³´Ù¸é? ¡®ÀÌ·± ¸À¡¯À¸·Î µ¸¿î´Ù
´ÙÀ½±Û : ÀÚ±â Àü ¿îµ¿, ¼ö¸é¿¡ µ¶ÀÏ±î ¾àÀϱî?



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