°Ç°­Á¤º¸

°Ç°­Ä®·³
°Ç°­°­ÁÂ
ÀÌ·²¶©ÀÌ·¸°Ô
°ü·ÃÁúȯ
°Ë»çÁ¤º¸
°Ç°­Ä®·³
HOME  > °Ç°­Á¤º¸  > °Ç°­Ä®·³

Á¤ÀºÃ¤¡¤¶ó¹Ì¶õÀÌ °¨ÅºÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ±è¹ä...¹¹ µé¾î°¬±æ·¡?
16ÀÏ ¹Ú³ª·¡ÀÇ À¯Æ©ºê ä³Î '³ª·¡½Ä'¿¡ Ã⿬ÇÑ ¹è¿ì Á¤ÀºÃ¤¿Í ¶ó¹Ì¶õÀÌ ¸À°ú °Ç°­ ¸ðµÎ ÀâÀº ´ÙÀ̾îÆ® ±è¹ä¿¡ °¨ÅºÇß´Ù.

 tvN ÅäÀϵå¶ó¸¶ 'Á¤³âÀÌ'¿¡ Ã⿬ ÁßÀÎ ¹è¿ì Á¤ÀºÃ¤(38)¤ÓÃâó: '³ª·¡½Ä' À¯Æ©ºê ĸó

À̳¯ ¹Ú³ª·¡°¡ °Ô½ºÆ®µéÀ» À§ÇØ ÁغñÇÑ À½½ÄÀº '¹Ì¿ªÁٱ⠿¬¾î Å°Åä±è¹ä'°ú '¸¶¶ó ´ß°¡½¿»ì ±è¹ä'. '¹Ì¿ªÁٱ⠿¬¾î Å°Åä±è¹ä'Àº ¹«Åº¼ö ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Â ¶ó¹Ì¶õÀ» À§ÇÑ ¸Þ´º¿´´Ù. ¹Ú³ª·¡´Â "±è¹äÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÀûÀÌ´Ù. ¸ÔÀ¸¸é ¾È µÇ´Â À½½Ä Áß ÇϳªÀε¥ ±è¹äÀ¸·Îµµ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ µÇ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ°Ú´Ù"¶ó°í ¸»Çß´Ù.'¹Ì¿ªÁٱ⠿¬¾î Å°Åä±è¹ä'Àº ¹äÀÌ ¾Æ´Ñ °è¶õ Áö´ÜÀ» º£À̽º·Î ÇÑ´Ù. ·ç²Ã¶ó¿Í »ý¿¬¾î, ¹Ì¿ªÁٱ⸦ ³Ö°í ÃÊ»ý°­À» °çµéÀÎ ÈÄ¿¡ °¨Å·Πµ¹µ¹ ¸»¸é ¿Ï¼º. ¾à°£ ÀÚ±ØÀûÀÌÁö¸¸ »ìÀº ´ú Âî´Â '¸¶¶ó ´ß°¡½¿»ì ±è¹ä'¿¡´Â »óÃß¿Í ´Ü¹«Áö, ´ç±Ù, °íÃß, ±×¸®°í ¸¶¶ó ¾ç³äÀå¿¡ Á¹ÀÎ ´ß°¡½¿»ìÀÌ µé¾î°¬´Ù. ±è¹ä ¸ÀÀ» º» ¶ó¹Ì¶õÀº "¹Ì¿ª ÁٱⰡ µÇ°Ô ±¦Âú´Ù. ÇØÃÊ·ù´Â Á» ºñ¸± °Å¶ó´Â »ý°¢ÀÌ À־ ³Ö¾îº¼ »ý°¢Àº ¾È Çß´Ù"¶ó¸ç ¸¸Á·½º·¯¿î ¹ÝÀÀÀ» º¸¿´´Ù. Á¤ÀºÃ¤ ¿ª½Ã "³Ê¹« ¸ÀÀÖ´Ù"¶ó¸é¼­ °¨ÅºÇß´Ù.¹Ú³ª·¡ Ç¥ ±è¹äÀÇ ÁÖÀç·áÀÎ ¹Ì¿ª°ú ¿¬¾î, ´ß°¡½¿»ìÀº dzºÎÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÇÔÀ¯ÇÑ ÀúÄ®·Î¸® ½ÄÇ°À¸·Î üÁß °¨·® ½Ã ÀÚÁÖ Ã£°Ô µÇ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿ò µÇ´Â °¢ ½ÄÀç·áµéÀÇ ´Ù¾çÇÑ È¿´É¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.¿¬¾î ¼Ó ±â¸§, ÀúÀåµÈ Áö¹æ Å¿î´Ù¿¬¾î´Â °¢Á¾ ¼ºÀκ´ ¿¹¹æÀ» ºñ·ÔÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ È¿°úÀûÀÎ ½ÄÇ°À¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ƯÈ÷ ¿¬¾î ¼Ó »ý¼± ±â¸§Àº ü³» Áö¹æÀ» Å¿î´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù. 2015³â ¡®»çÀ̾ðƼÇÈ ¸®Æ÷Æ®(Scientific Reports)¡¯¿¡ °ÔÀçµÈ Ä«¿Í´Ù Å×·ç¿À ±³Åä´ë ±³¼ö ¿¬±¸ ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é, »ý¼± ±â¸§À» ¸ÔÀº Áã ±×·ìÀº ¸ÔÁö ¾ÊÀº ±×·ìº¸´Ù üÁö¹æ·®ÀÌ 15~25% ÀûÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.¶ÇÇÑ »ý¼± ±â¸§À» ¸ÔÀº Áã ±×·ìÀº ¸ö¼Ó¿¡ ÀúÀåµÈ Áö¹æÀ» Å¿ö ü¿ÂÀ» À¯ÁöÇÏ´Â º£ÀÌÁö»ö Áö¹æ ¼¼Æ÷°¡ ´õ ¸¹¾Ò´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº »ý¼± ±â¸§ÀÌ Áö¹æÀ» ÀúÀåÇÏ´Â ¹é»ö Áö¹æ¼¼Æ÷¸¦ º£ÀÌÁö»ö Áö¹æ¼¼Æ÷·Î ¹Ù²Ù´Â ¿ªÇÒÀ» Çß´Ù°í ÃßÁ¤Çß´Ù. ÀÌ ¹Û¿¡ ¿¬¾î´Â ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ³ô°í ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúµµ °ñ°í·ç ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. °íµµºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÎ DHA ÇÔÀ¯·®µµ ³ô¾Æ ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌ µÎ³ú ¹ß´Þ¿¡µµ È¿°úÀûÀÎ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¿µ¾ç¼Ò dzºÎÇÑ ¹Ì¿ª, °Ç°­ °³¼±¿¡ È¿°úÀû¹Ì¿ªÀº Ä®·Î¸®°¡ ³·°í Æ÷¸¸°¨ÀÌ ³ô¾Æ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁÀº ½ÄÀç·á´Ù. °¢Á¾ ºñŸ¹Î°ú öºÐ, ¿±·Ï¼Ò, Ä®·ý µî ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ´Ü¹éÁú ¶ÇÇÑ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¶§´Â ¼·Ãë·®ÀÌ Áٸ鼭 º¯ºñ°¡ ¿À±â ½¬¿îµ¥, ¹Ì¿ª¿¡´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¸¹¾Æ ´ëÀå ¿îµ¿À» µ½°í ÀåÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ´Ù·®ÀÇ Ä®½·µµ µé¾î ÀÖ¾î ÇÑâ Å©´Â ¾ÆÀ̵é°ú °»³â±â ¿©¼º¿¡°Ôµµ ÃßõµÇ´Â ½ÄÇ° Áß Çϳª´Ù. Ç÷°ü °ü¸®¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¹Ì¿ªÀº Áß¼ºÁö¹æ, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Ç÷°ü¿¡ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÖ°í Á߱ݼӰú °°Àº À¯ÇØ ¹°ÁúÀ» ÈíÂøÇØ ¹èÃâÇØ ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç°­ °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ´Ü¹éÁú dzºÎÇÑ ´ß°¡½¿»ì, ±ÙÀ° ¼Õ½Ç ¸·¾ÆÁشٴٸ¥ µ¿¹°¼º ½ÄÇ°¿¡ ºñÇØ ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ´ß°¡½¿»ìÀº ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¶§ ã°Ô µÇ´Â ´ëÇ¥ ½ÄÇ° Áß Çϳª´Ù. ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é ´ß°¡½¿»ì 100g´ç ´Ü¹éÁúÀº 28gÀ¸·Î, µÎºÎ 100g¿¡ ´Ü¹éÁúÀÌ 9.6gÀÎ °Í°ú ºñ±³ÇÏ¸é ´Ü¹éÁú ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ôÀº À½½ÄÀ̶ó´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.üÁß °¨·® ½Ã ´Ü¹éÁú ¼·Ãë°¡ Áß¿äÇÑ ÀÌÀ¯´Â ±ÙÀ° ¼Õ½ÇÀ» ¸·±â À§ÇÔÀÌ´Ù. ¹«¸®ÇÏ°Ô ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Ù°¡ ±ÙÀ°ÀÌ ¼Õ½ÇµÇ¸é ½ÅÁø´ë»ç°¡ ´À·ÁÁö°í ¿ä¿ä°¡ ¿À±â ½¬¿î üÁú·Î ¹Ù²î±â ½±´Ù. ´ß°¡½¿»ì°ú °°ÀÌ ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÏ¸é ±âÃÊ ´ë»ç·®ÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ½Ä¿å ÃËÁø È£¸£¸óÀÎ ±×·¼¸° ºÐºñ¸¦ ¾ïÁ¦ÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼º°øÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ÀÌ ¹Û¿¡ ´ß°¡½¿»ì¿¡´Â Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê°ú ¸ö¿¡ ÀÌ·Î¿î ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ¸¸¼º ÇǷο¡ ½Ã´Þ¸®´Â Çö´ëÀÎÀÇ Ã¼·Â ÁõÁø¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ´ß°¡½¿»ì ¼Ó À̴̹ÙÁ¹µðÆéƼµå ¼ººÐÀº ÇǷΠȸº¹À» µµ¿ÍÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. 


ÀÌÀü±Û : 3´ë ¸¸¼ºÁúȯÀÚ 5³â »õ ±ÞÁõ¡è¡¦Æò¼Ò °ü¸®´Â ¾î¶»°Ô?
´ÙÀ½±Û : »ç¸Á±îÁö À̸£´Â ¡®¹«Áõ»ó ½ÉÀåÁúȯ¡¯, ¼ÕÅé ´­·¯ ¿¹Ãø °¡´É



¿©·¯ºÐÀÇ °Ç°­À» À§ÇØ ¾ðÁ¦³ª Èû¾²°í ³ë·ÂÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.