°Ç°­Á¤º¸

°Ç°­Ä®·³
°Ç°­°­ÁÂ
ÀÌ·²¶©ÀÌ·¸°Ô
°ü·ÃÁúȯ
°Ë»çÁ¤º¸
°Ç°­Ä®·³
HOME  > °Ç°­Á¤º¸  > °Ç°­Ä®·³

"³ªÀÌ ¸Ô±ä ½ÈÁö¸¸ ȸ´Â ¸Ô°í ½Í¾î"¡¦12¿ù¿¡ ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â »ý¼±È¸ 4

ÇÑ?Çظ¦?¸¶°¨ÇÏ´Â?12¿ù¿¡´Â?¼Û³âȸ?µî?°¢Á¾?¸ðÀÓ°ú?¼úÀÚ¸®°¡?Àæ¾ÆÁø´Ù.?À̶§?¸À°ú?¿µ¾çÀ»?¸ðµÎ?ì±æ?¼ö?ÀÖ´Â?¾ÈÁÖ·Î?½Å¼±ÇÏ°í?´ã¹éÇÑ?Á¦Ã¶?»ý¼±ÀÌ?Á¦°ÝÀÏ?¼ö?ÀÖ´Ù.?ºÎµå·´°í?¼ÒÈ­°¡?Àß?µÇ¸é¼­?´Ü¹éÁú?µî?°¢Á¾?¿µ¾ç?¼ººÐÀÌ?dzºÎÇØ?¸é¿ª·ÂÀ»?³ô¿©ÁÖ°í,?ü·Â?ÁõÁø¿¡µµ?µµ¿òÀ»?ÁÖ±â?¶§¹®ÀÌ´Ù.?°Ô´Ù°¡?»ý¼±Àº?´ëÇ¥ÀûÀÎ?ÀúÄ®·Î¸®?½ÄÇ°À¸·Î?üÁß?°ü¸®?ÁßÀÎ?À̵鵵?ºÎ´ã?¾øÀÌ?¼·ÃëÇϱâ?ÁÁ´Ù.?¿¬¸»ÀÇ?Ãß¿î?³¯¾¾µµ?ÀØ°Ô?¸¸µé¾î?ÁÙ?12¿ù?Á¦Ã¶?»ý¼±?4°¡Áö¸¦?¼Ò°³ÇÑ´Ù.

1. ¹æ¾î
°Ü¿ïÀÌ ¿À¸é °¡Àå ¸ÕÀú »ý°¢³ª´Â »ý¼±Àº ¹æ¾î´Ù.?»ýÈ°Çϱ⿡ ÀûÀýÇÑ ¼ö¿ÂÀ» ã¾Æ À̵¿ÇÏ´Â °èÀý¼º ȸÀ¯ ¾îÁ¾ÀÎ ¹æ¾î´Â?11¿ùºÎÅÍ?2¿ù±îÁö Á¦Ã¶À» ¸ÂÀÌÇÑ´Ù.?µÎ²¨¿î Áö¹æÃþÀÌ °í¼ÒÇÏ°í ºÎµå·¯¿î ¸ÀÀ» ³»´Â µ¥,?ƯÈ÷ ¹æ¾îÀÇ Å©±â°¡ Ŭ¼ö·Ï °¢ ºÎÀ§ÀÇ °íÀ¯ÇÑ ¸ÀÀ» Àß ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

¸ÀÀÌ ÁÁÀº ¹æ¾î¿¡´Â ¿µ¾ç¼Òµµ dzºÎÇÏ´Ù.?ºñŸ¹Î?D°¡ dzºÎÇØ Ã¼³» Ä®½·°ú ÀÎÀÇ Èí¼ö¸¦ ÃËÁøÇÏ°í,?°ñ´Ù°øÁõ°ú ³ëÈ­ ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú¸¦ º¸ÀδÙ.?¶ÇÇÑ ¹æ¾îÀÇ ºÒÆ÷È­Áö¹æ ¼ººÐ¿¡´Â?¡âDHA?¡âEPA ¡âŸ¿ì¸° µîÀÌ Ç³ºÎÇØ µ¿¸Æ°æÈ­,?°íÇ÷¾Ð,?½É±Ù°æ»ö,?³úÁ¹Áß µîÀÇ ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

2. ¾Æ±Í
¾Æ±ÍÂò µî ¿ä¸®·Î ÀÚÁÖ Á¢ÇÏ´Â ¾Æ±Í´Â Ƚ°¨À¸·Îµµ ÈǸ¢ÇÑ »ý¼±ÀÌ´Ù.?¹Ù¶÷ÀÌ Â÷°¡¿öÁö´Â?12¿ùÂëÀÌ µÇ¸é ºÎ»êÀ» ºñ·ÔÇÑ ³²ÇØ ÀÏ´ë¿¡¼­ ¾Æ±Í°¡ ³¬À̱⠽ÃÀÛÇϴµ¥,?´ëºÎºÐ ¼ö½É?40m?ÀÌÇÏÀÇ ±íÀº ¹Ù´Ù¿¡ ¼­½ÄÇϱ⠶§¹®¿¡ ¿ì¸®°¡ ÀÚÁÖ Á¢ÇÏ´Â »ý¼± Áß¿¡¼­´Â ºñ±³Àû ½ÉÇؾ ¼ÓÇÑ´Ù.

'¹Ù´ÙÀÇ Á¾ÇÕ ¿µ¾çÁ¦'¶ó°í ºÒ¸± ¸¸Å­ ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾çºÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â ¾Æ±Í´Â ¼öºÐÀÌ ¸¹°í ÁöÁú°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ÀûÀº ÀúÁö¹æ,?°í´Ü¹é ½ÄÇ°À̶ó ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù.?»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê°ú Ÿ¿ì¸°ÀÌ Ç³ºÎÇØ ÇǷΠȸº¹°ú ¼÷Ãë¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù,?²®Áú ºÎÀ§¿¡´Â Äݶó°Õ ¼ººÐÀÌ Æ÷ÇԵŠÀÖ¾î ÇǺΠ°Ç°­À» °³¼±Çϸç,?¼Òº¯ ¹è¼³À» ÃËÁøÇØ ºÎÁ¾ Á¦°Å¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

ƯÈ÷ ¾Æ±ÍÀÇ °£(¾ÈÅ°¸ð)Àº?'¹Ù´ÙÀÇ Çª¾Æ±×¶ó'¶ó°í ºÒ¸± ¸¸Å­ ¸À°ú ¿µ¾çÀÌ Å¹¿ùÇÏ´Ù.?´ã¹éÇÏ°í °í¼Ò,?´Þ´ÞÇÑ ¸À¿¡?¡âºñŸ¹Î?A?¡âºñŸ¹Î?E?¡âºñŸ¹Î?B2 ¡âDHA ¡âEPA?µîÀÌ Ç³ºÎÇØ ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇÏ°í,?½Ã·Â º¸È£¿Í »À ¹× Ä¡¾ÆÀÇ ¼ºÀå,?¾ß¸ÍÁõ ¿ÏÈ­¿Í °°Àº ½Åü Àü¹Ý¿¡ °ÉÃÄ ´Ù¾çÇÑ È¿´ÉÀ» °®´Â´Ù.

3. ¿ì·°(Á¶ÇǺ¼¶ô)
±¹³»¿¡¼­ ÈçÈ÷ ¿ì·°À̶ó°í ºÒ¸®´Â »ý¼±ÀÇ Á¤½Ä ¸íĪÀº Á¶ÇǺ¼¶ôÀÌ´Ù.?±¤¾î¿¡ ÀÌ¾î µÎ ¹ø°·Î »ý»ê·®ÀÌ ¸¹Àº µ¥´Ù°¡,?´Ê°¡À»ºÎÅÍ Ãʺ½±îÁö ±ä ±â°£ ³»³» »ìÀÌ ÅëÅëÇÏ°Ô ¿À¸£°í ¸ÀÀÌ ÁÁÀº ÆíÀÌ¶ó ¸¹Àº »ç¶÷µé¿¡°Ô »ç¶ûÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù.?ƯÀ¯ÀÇ ´Ü´ÜÇϸ鼭µµ Â̱êÇÑ ½Ä°¨À¸·Î Ƚ°¨À¸·Î ÀÚÁÖ ÀÌ¿ëµÇ´Âµ¥,?¿ì·°ÅÁ µîÀ¸·Î Á¶¸®ÇØ ¸ÔÀ» ¶§µµ ¶Ù¾î³­ ¸ÀÀ» ÀÚ¶ûÇØ °Ü¿ï ¿ì·°Àº?'°©'À̶ó´Â ¸»ÀÌ ¸¸µé¾îÁö±âµµ Çß´Ù.

°Ô´Ù°¡?¡âÇʼö Áö¹æ»ê?¡âöºÐ?¡âÄ®½· µîÀÌ Ç³ºÎÇØ ½Åü °Ç°­¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ñ°í·ç Á¦°øÇÏ°í,?²®Áú¿¡´Â?¡â¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ¸¹¾Æ ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ­¿Í ³ú ±â´É °³¼±¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¾îÁ¾ÀÌ´Ù.?ÀϺΠÁö¿ª¿¡¼­´Â ¿ì·°À¸·Î ²úÀÎ ±¹À¸·Î ÇØÀåÀ» ÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ» Á¤µµ·Î °£ ±â´É °³¼±°ú ÇǷΠȸº¹¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

4. °ú¸Þ±â
°Ü¿ï¿¡ ¶°¿À¸£´Â »ý¼± Áß¿¡´Â ±¸·æÆ÷¿¡¼­ À¯¸íÇÑ °ú¸Þ±â¸¦ »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Ù.?°ú¸Þ±â´Â û¾î³ª ²ÇÄ¡¸¦ ¹Ù´å¹Ù¶÷¿¡ ¸»¸° °ÍÀ¸·Î,?²¿µ¶²¿µ¶ÇÑ ½Ä°¨°ú ƯÀ¯ÀÇ ºñ¸´Çϸ鼭 °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.?ºñ¸° ¸ÀÀ» ½È¾îÇÏ´Â »ç¶÷Àº »ì¦ ±¸¿ö¼­ ºñ¸°³»¸¦ ³¯¸° ÈÄ ¼·ÃëÇÏ¸é µÈ´Ù.?ÂÊÆÄ,?¹Ì¿ª,?°íÃß,?¸¶´Ã,?¹èÃß µî ä¼Ò¿Í ±ÃÇÕÀÌ ÁÁ¾Æ ÇÔ²² Áñ±â¸é ´Ùä·Î¿î ¸ÀÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

°ú¸Þ±â´Â ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í Àִµ¥,?ƯÈ÷?°ÇÁ¶ °úÁ¤¿¡¼­ ÇÙ»êÀ̶ó´Â Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀÌ »ý¼ºµÅ ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇÏ°í ¸é¿ª ü°è¸¦ °­È­ÇÑ´Ù.?¶ÇÇÑ »ý¹° »óÅÂÀÇ ²ÇÄ¡³ª û¾îº¸´Ù?¡âEPA?¡âDHA?µî ¿À¸Þ°¡3?Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇØ ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥µµ Ź¿ùÇÏ´Ù.?ÀÌ ¿Ü¿¡µµ?¡â´Ü¹éÁú?¡âöºÐ?¡â¾Æ¿¬?¡âºñŸ¹Î?B12?µî ¿©·¯ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ´Ù·® Æ÷ÇԵŠ½Åü °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Á¶Àý¿¡ ÇʼöÀÎ »ý¼±, °íÁöÇ÷Áõ ȯÀÚ¿¡ µµ¿ò
ÇÑÆí »ý¼±Àº °íÁöÇ÷Áõ ȯÀÚÀÇ ½Ä´Ü¿¡ »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Â ¿µ¾ç °ø±Þ¿øÀÌ´Ù.?°íÁöÇ÷ÁõÀ̶õ Ç÷¾× ³» ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)°ú Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡°¡ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î ³ôÀº »óÅ·Î,?Ä¡¸íÀûÀÎ ½É³úÇ÷°üÁúȯÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.?°íÁöÇ÷ÁõÀ» °ü¸®Çϱâ À§Çؼ­´Â ¾à¹° Ä¡·á¿Í ÇÔ²² ½Ä½À°üÀÇ °³¼±ÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò·Î ²ÅÈ÷´Âµ¥,?À̶§ »ý¼±¿¡ ÇÔÀ¯µÈ °Ç°­ÇÑ Áö¹æ»êÀÌ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ °ü¸®ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã ±èº¸¿¬ ¿µ¾ç»ç´Â?"ºÒÆ÷È­Áö¹æÀº ü³» Áö¹æ´ë»ç¸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í ¸ö¿¡ À̷οî ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ ÀûÀýÇÑ ¼·Ãë°¡ ÇÊ¿äÇѵ¥,?´ëÇ¥ÀûÀÎ ½ÄÇ°À¸·Î´Â »ý¼±ÀÇ ±â¸§ÀÌ ÀÖ´Ù"¶ó¸é¼­?"ƯÈ÷ °íµµºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÎ?EPA, DHA¿Í °°Àº ¿À¸Þ°¡?3´Â ü³»¿¡¼­ ÇÕ¼ºµÇ±â´Â ÈûµéÁö¸¸ Ç÷Çà °³¼±,?Ç÷Áß ÁöÁúÀ» °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã »ý¼±À» ÅëÇØ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Çʼö´Ù.?¸¸¾à ¸ÅÀÏ »ý¼±À» ¸Ô±â Èûµé´Ù¸é °Ç°­±â´É¼º½ÄÇ°À¸·Î ¸Ô´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ´Ù"¶ó°í Á¶¾ðÇß´Ù.

µµ¿ò¸»?=?±èº¸¿¬(ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã ¿µ¾ç»ç)




ÀÌÀü±Û : ¾îÁö·³Áõ.. ±Ó¼Ó µ¹ÀÌ ¿øÀÎÀ̶ó°í? 'À̼®Áõ' [1ºÐ Q&A]
´ÙÀ½±Û : ºñ¸¸¸¸ À§ÇèÇÒ±î? 'ÀÌ Ã¼Çü'µµ Ç÷°ü °Ç°­ ÁÖÀÇÇؾß



¿©·¯ºÐÀÇ °Ç°­À» À§ÇØ ¾ðÁ¦³ª Èû¾²°í ³ë·ÂÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.