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´ç´¢º´ À§Çè ¶Ò ¶³¾î¶ß¸®´Â ¡®Çö󺸳ëÀ̵塯¡¦Ç³ºÎÇÑ ½ÄÇ°Àº?
¤Ó¿µ±¹ À̽ºÆ®¾Þ±Û¸®¾Æ´ë ¿¬±¸ÆÀ, 11¸¸ 3,097¸í µ¥ÀÌÅÍ ºÐ¼®¤ÓÇö󺸳ëÀÌµå ¼·Ãë, ´ç´¢ ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀû¤ÓÇö󺸳ëÀ̵尡 dzºÎÇÑ º£¸®·ù, °¨±Ö·ù, Â÷·ù µîÀ» ½Ä´Ü¿¡ Æ÷ÇÔ½ÃÄѾßÇö󺸳ëÀ̵尡 dzºÎÇÑ ½ÄÇ°À» ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇϸé Á¦2Çü ´ç´¢º´ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ °¨¼ÒÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÆ´Ù. ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú(Higher habitual intakes of flavonoids and flavonoid-rich foods are associated with a lower incidence of type 2 diabetes in the UK Biobank cohort, Ç÷κ¸³ëÀ̵å¿Í Çö󺸳ëÀ̵尡 dzºÎÇÑ ½ÄÇ°ÀÇ ½À°üÀû ¼·Ãë°¡ Á¦2Çü ´ç´¢º´ ¹ßº´·ü °¨¼Ò¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¹ ¹ÙÀÌ¿À¹ðÅ© ÄÚȣƮ ¿¬±¸)´Â ÃÖ±Ù ±¹Á¦ÇмúÁö '¿µ¾ç & ´ç´¢(Nutrition & Diabetes)'¿¡ ½Ç·È´Ù.

Çö󺸳ëÀ̵尡 dzºÎÇÑ ½ÄÇ°À» ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇÏ¸é ´ç´¢º´ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ °¨¼ÒÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÆ´Ù¤ÓÃâó: ¹ÌµåÀú´Ï¿µ±¹ À̽ºÆ® ¾Þ±Û¸®¾Æ ´ëÇб³(University of East Anglia) ¿¬±¸ÆÀÀº Çö󺸳ëÀÌµå ¼·Ãë¿Í Á¦2Çü ´ç´¢º´ ¹ßº´·ü °£ÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» Á¶»çÇϱâ À§ÇØ 2006³âºÎÅÍ 2010³â±îÁö ¿µ±¹ ¹ÙÀÌ¿À¹ðÅ©(UK Biobank)¿¡ µî·ÏµÈ ¼ºÀÎ 11¸¸ 3,097¸íÀÇ µ¥ÀÌÅ͸¦ ºÐ¼®Çß´Ù. Âü°¡ÀÚµéÀÇ Æò±Õ ¿¬·ÉÀº 56¼¼¿´À¸¸ç, 57%°¡ ¿©¼ºÀ̾ú´Ù. 12³â°£ÀÇ ÃßÀû °üÂû µ¿¾È 2,628°ÇÀÇ Á¦2Çü ´ç´¢º´ÀÌ ¹ß»ýÇß´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº ¹Ì±¹ ³ó¹«ºÎ(USDA)ÀÇ µ¥ÀÌÅͺ£À̽º¸¦ È°¿ëÇØ Âü°¡ÀÚµéÀÇ Çö󺸳ëÀÌµå ¼·Ãë·®À» Æò°¡Çß´Ù. Çö󺸳ëÀ̵å(Flavonoid)´Â ½Ä¹° È­Çмº ¹°ÁúÀÇ ÇÑ Á¾·ù·Î, °úä·ùÀÇ »ö±òÀ» Á¿ìÇϴ ä»ö¹°ÁúÀÌ´Ù. ÁÖ·Î ²É, °úÀÏ, ä¼Ò, °ß°ú·ù, Â÷, Çãºê µî¿¡¼­ ¸¹ÀÌ °üÂûµÇ¸ç, ƯÈ÷ µþ±â, ºí·çº£¸® µîÀÇ º£¸®·ù¿Í »ç°ú, °¨±Ö·ù, ³ìÂ÷, È«Â÷ µî¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ Â÷ ¼·Ãë°¡ Çö󺸳ëÀÌµå ¼·Ãë·®¿¡ »ó´ç ºÎºÐ ±â¿©Çß´Ù°í ¿¬±¸ÁøÀº µ¡ºÙ¿´´Ù. ÀÏÀÏ Æò±Õ Çö󺸳ëÀÌµå ¼·Ãë·®ÀÌ °¡Àå ³ôÀº ±×·ìÀº ¼·Ãë·®ÀÌ °¡Àå ³·Àº ±×·ì¿¡ ºñÇØ Á¦2Çü ´ç´¢º´ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ 26%°¡·® ³·Àº °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù. ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ÇÏ·ç¿¡ 4ÀÜÀÇ È«Â÷³ª ³ìÂ÷¸¦ ¼·ÃëÇÑ ±×·ìÀº 21%, ÇÏ·ç 1ȸ º£¸®·ù¸¦ ¼·ÃëÇÑ ±×·ìÀº 15%, »ç°ú¸¦ ¼·ÃëÇÑ ±×·ìÀº 12% ³·Àº ¹ßº´·üÀ» º¸¿´´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº "Çö󺸳ëÀ̵å´Â Àν¶¸° °¨¼ö¼ºÀ» °³¼±ÇÏ°í üÁß °ü¸®, ´ç ´ë»ç, ¿°Áõ Á¶Àý ¹× ½ÅÀå°ú °£ ±â´É °³¼±¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ Á¦2Çü ´ç´¢º´ÀÇ À§ÇèÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù"¶ó¸ç, "ÀÏ»ó ½Ä´Ü¿¡ °úÀÏ, ä¼Ò, Â÷ µîÀ» Æ÷ÇÔ½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ Á¦2Çü ´ç´¢º´ ¿¹¹æ¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù"¶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.


ÀÌÀü±Û : ¿òÁ÷ÀÌÁö ¸øÇÒ ¶§ ã¾Æ¿À´Â ¡®¿å⡯, ¿¹¹æÇÏ·Á¸é? [°Ç°­ÅåÅå]
´ÙÀ½±Û : ¹«¸­ ÅëÁõ¡é ½Åü ±â´É¡è, °ñ°üÀý¿°¿¡ µµ¿ò µÇ´Â ¡®ÀÌ ¼öÇÁ¡¯´Â ¹«¾ù?



¿©·¯ºÐÀÇ °Ç°­À» À§ÇØ ¾ðÁ¦³ª Èû¾²°í ³ë·ÂÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.