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¡®ÀÌ°Í¡¯ ¼·Ãë ºÎÁ·ÇÑ 1020, ½ÉÇ÷°ü °Ç°­ Àû½ÅÈ£
¿±»êÀº ÈçÈ÷ Àӽźΰ¡ žÆÀÇ °Ç°­À» À§ÇØ Ã¬°Ü ¸Ô´Â ¿µ¾ç¼Ò¶ó´Â ÀνÄÀÌ ÀÖ´Ù. »ç½Ç ¿±»êÀº ÀÓ»êºÎ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ³²³à³ë¼Ò¸¦ ºÒ¹®ÇÏ°í ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿±»êÀº ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀå°ú ÀûÇ÷±¸ Çü¼ºÀ» µ½°í, ½ÉÇ÷°üÁúȯ À§ÇèÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ÃÖ±Ù ±¹³» 10~20´ë Àý¹Ý ÀÌ»óÀÌ ¿±»êÀÌ °áÇÌµÈ »óŶó´Â Áúº´°ü¸®Ã»ÀÇ Á¶»ç °á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÆ´Ù.½Ã±ÝÄ¡´Â ¿±»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÈ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù£üÃâó:Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ¿±»ê ¼·Ãë ºÎÁ·ÇÑ 1020¼¼´ë, ºóÇ÷¡¤½ÉÇ÷°üÁúȯ ÁÖÀÇÇؾßÁúº´°ü¸®Ã» ±¹¸³º¸°Ç¿¬±¸¿øÀº ÃÖ±Ù ¡®±¹¹Î°Ç°­¿µ¾çÁ¶»ç Á¦6±â(2013-2015)¡¯ ÀڷḦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¿ì¸®³ª¶ó 10¼¼ ÀÌ»ó ³²³à 8,016¸íÀÇ Ç÷Áß ¿±»ê ³óµµ¸¦ ºñ±³ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)ÀÇ ±âÁØ¿¡ µû¶ó, Ç÷»ê ¿±»ê ³óµµ°¡ 6.8nmol/L ¹Ì¸¸ÀÌ¸é °áÇÌ, 6.8~13.4nmol/L »çÀÌ¸é °æ°è °áÇÌÀ¸·Î ºÐ·ùÇß´Ù. Ç÷Áß ¿±»ê ³óµµ¸¦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú Àüü ³²³à °¡¿îµ¥ 5.1%°¡ °áÇÌ, 31%°¡ °æ°è °áÇÌ »óÅÂÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 10´ë¿Í 20´ë´Â ¾à 13%°¡ °áÇÌ, 45% ÀÌ»óÀÌ °æ°è °áÇÌ »óÅÂÀÎ °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ. ¿©¼ºº¸´Ù´Â ³²¼º¿¡¼­ Ç÷Áß ¿±»êÀÇ °áÇÌ ºñÀ²ÀÌ ´õ ³ô¾Ò´Âµ¥, 10´ë ³²¼º¿¡¼­´Â 63.4%, 20´ë ³²¼º¿¡¼­´Â 71.4%°¡ ÀûÁ¤ Ç÷Áß ¿±»ê ³óµµ ¼öÁØ ¹Ì´ÞÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ·¸°Ô Ç÷¾× ¼Ó ¿±»ê ³óµµ°¡ ³·À» °æ¿ì¿¡´Â ¡®°Å´ëÀû¾Æ±¸¼º ºóÇ÷¡¯ÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. °Å´ëÀû¾Æ±¸¼º ºóÇ÷Àº ¿±»êÀ̳ª ºñŸ¹Î B12 °áÇÌÀ¸·Î ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î, °ñ¼ö°¡ Å©°í ºñÁ¤»óÀûÀÎ ÀûÇ÷±¸(°Å´ëÀû¾Æ±¸)¸¦ »ý¼ºÇÑ´Ù. °Å´ëÀû¾Æ±¸¼º ºóÇ÷ÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é ½Åü Çã¾à°¨, ÇÇ·Î, µÎÅë, °¡½¿ µÎ±Ù°Å¸² µîÀÇ Áõ»óÀ» °ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç Ç÷Áß È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ ³óµµ°¡ 15¥ìmol/L¸¦ ÃÊ°úÇÏ´Â ¡®°íÈ£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎÇ÷Áõ¡¯À» ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎÀº Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê Áß ÇϳªÀÎ ¸ÞƼ¿À´ÑÀÌ ºÐÇصǴ °úÁ¤¿¡¼­ »ý°Ü³ª´Â µ¶¼º ºÎ»ê¹°À» ¸»ÇÑ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎÀº ¿±»ê°ú ¸¸³ª ´Ù½Ã ½Ã½ºÅ×ÀÎÀ̳ª ¸ÞƼ¿À´Ñ µîÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»êÀ¸·Î ÀüȯµÇ´Âµ¥, ¿±»êÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ºñŸ¹Î B±º ¼·Ãë°¡ ºÎÁ·Çϸé È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎÀ» ´Ù½Ã ¾Æ¹Ì³ë»êÀ¸·Î ÀüȯÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µÈ´Ù.Ç÷¾× ¼Ó¿¡ °ú´ÙÇØÁø È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎÀº Ç÷°üÀ» ³ëÈĽÃÄÑ Ç÷ÀüÀ» ÀÏÀ¸Å°°í, µ¿¸Æ°æÈ­ µîÀÇ ½ÉÇ÷°üÁúȯÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ³ú·Î ¿µ¾ç¼Ò¿Í »ê¼Ò¸¦ °ø±ÞÇÏ´Â Ç÷°üÀ» ¼Õ»ó½ÃÄÑ ³úÁ¹ÁßÀÇ À§Çèµµ ³ô¾ÆÁö´Â ¸¸Å­ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.ºÎÁ·ÇÑ ¿±»ê, À½½ÄÀ̳ª ¿µ¾çÁ¦ µîÀ¸·Î º¸Ã桦°ú´Ù¼·Ãë´Â ÇÇÇؾ߿±»êÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ºñŸ¹Î B±ºÀº ü³»¿¡¼­ ÇÕ¼ºµÇÁö ¾Ê´Â´Ù´Â Ư¡ÀÌ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ À½½ÄÀ̳ª ¿µ¾çÁ¦ µîÀ» ÅëÇØ ÀÏÀÏ ±ÇÀå·®¿¡ ¸Â°Ô ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. º¸°Çº¹ÁöºÎ¿Í Çѱ¹¿µ¾çÇÐȸ°¡ ¹ß°£ÇÑ ¡®2020 Çѱ¹ÀÎ ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë±âÁØ¡¯¿¡ ÀÇÇϸé, ¿±»êÀÇ ÇÏ·ç ±ÇÀå ¼·Ãë·®Àº ÀÏ¹Ý ¼ºÀÎ ±âÁØ ¾à 400¥ìg, Àӽźδ 620¥ìgÀÌ´Ù. ¿±»êÀº ¡â½Ã±ÝÄ¡, ºê·ÎÄݸ® µî ³ì»ö ä¼Ò ¡âµþ±â, Âü¿Ü µî °úÀÏ ¡â´ëµÎ µî Äá·ù ¡â±è µî ÇØÁ¶·ù¿¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸ ¿±»êÀº ¼ö¿ë¼ºÀÎ µ¥´Ù ¿­¿¡ ¾àÇϴٴ Ư¡ÀÌ ÀÖ¾î, Àå½Ã°£ °¡¿­ÇÏ¸é ¿±»êÀÌ ½±°Ô Æı«µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ À½½ÄÀ» ÅëÇØ ¿±»êÀ» ¼·ÃëÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â °¡¿­À» ÇÇÇÏ°í, Á¶¸® ½Ã°£À» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶Ç ä¼Ò¿Í °úÀÏÀ» ¼·ÃëÇÒ ¶§´Â ³¯ °Í ±×´ë·Î ¸Ô°Å³ª ÁóÀ» ³»¼­ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù. ÀÓ½ÅÀ̳ª ¼öÀ¯ µîÀ¸·Î ¿±»ê ¼·Ãë·®À» ´Ã·Á¾ß ÇÏ´Â °æ¿ì, ¿±»ê º¸ÃæÁ¦³ª ºñŸ¹Î B ¿µ¾çÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ´Ü, À̶§ ÇÏ·ç »óÇÑ ¼·Ãë·®ÀÎ 1,000¥ìgÀ» ³Ñ°Ü¼­ °ú´ÙÇÏ°Ô ¸Ô´Â °ÍÀº ÁÁÁö ¾Ê´Ù. °úÀ× ¼·ÃëÇÑ ¿±»êÀº ´ëºÎºÐ ¼Òº¯À» ÅëÇØ Ã¼¿Ü·Î ¹èÃâµÇÁö¸¸, °£È¤ ½ÅÀå¿¡ ¹«¸®¸¦ Áà ½ÅÀå °á¼®À̳ª º¹ºÎÆظ¸Áõ µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ´Ù¸¥ ºñŸ¹Î B±ºÀ» ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê°í ¿±»ê¸¸ Áö³ªÄ¡°Ô º¸ÃæÇÒ °æ¿ì, ½Å°æ ¼Õ»óÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ºñŸ¹Î B12 °áÇÌÁõÀÌ ³ªÅ¸³ªµµ Á¶±â¿¡ ¾Ë¾ÆÂ÷¸®±â ¾î·Æ´Ù´Â ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ¿±»êÀ» º¸ÃæÇÒ ¶§ ´Ù¾çÇÑ ºñŸ¹Î B±ºÀ» ÇÔ²² ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿µ¾çÁ¦¸¦ ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù.


ÀÌÀü±Û : ¾Æ¹«¸® ¾ÆÆĵµ ÁøÅëÁ¦ ¸ÔÀ¸¸é ¾È µÇ´Â °æ¿ì 3
´ÙÀ½±Û : ¡®È£¹Ú°í±¸¸¶ vs ¹ã°í±¸¸¶¡¯¡¦´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁÀº °í±¸¸¶ Ç°Á¾Àº?



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