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¿À°î¹ä¡¤ºÎ·³ µî Á¤¿ù´ëº¸¸§¿¡ ¸Ô´Â ÀüÅë À½½Ä¡¦¿Ö ¸Ô¾î¾ß ÇÒ±î?
¸Å³â À½·Â 1¿ù 15ÀÏÀº »õÇØÀÇ Ã¹ º¸¸§´ÞÀÌ ¶ß´Â Á¤¿ù´ëº¸¸§ÀÌ´Ù. ¿ÃÇØÀÇ Á¤¿ù´ëº¸¸§Àº 2¿ù 24ÀÏÀÌ´Ù. Á¤¿ù´ëº¸¸§¿¡´Â ¿À°î¹ä, ³ª¹° µîÀ» ¸Ô°í ÁãºÒ³îÀÌ, ºÎ·³ ±ú±â µî ÇÑ ÇØÀÇ ¼Ò¿ø°ú dz³âÀ» ºñ´Â ´Ù¾çÇÑ Ç³¼ÓµéÀÌ ÀÖ´Ù. ±× Áß¿¡¼­µµ ¿À´ÃÀº Á¤¿ù´ëº¸¸§¿¡ ¸Ô´Â ´Ù¾çÇÑ À½½ÄµéÀÇ À¯·¡¿Í È¿´É¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.

Á¤¿ù´ëº¸¸§¿¡´Â ¿À°î¹ä°ú ³ª¹°À» ¸Ô´Â dz¼ÓÀÌ ÀÖ´Ù¤ÓÃâó: Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾ÆÇÑ ÇØ °Ç°­À» ±â¿øÇÏ´Â ¡®¿À°î¹ä¡¯¿À°î¹äÀº Âý½Ò, Á¶, ¼ö¼ö, ÆÏ, Äá µî ´Ù¼¸ °¡Áö °î½ÄÀ» ¼¯¾î ÁöÀº ¹äÀ¸·Î, ÇÑ ÇØ ¸ðµç °î½Ä ³ó»ç°¡ ÀߵDZ⸦ ¹Ù¶õ´Ù´Â ¶æÀÌ ´ã°ÜÀÖ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó ÀüÅë »öÀÎ ¿À¹æ»ö ¡®È²¡¤Ã»¡¤¹é¡¤Àû¡¤È桯À» ³ªÅ¸³»´Â °î¹°À» ¸ÔÀ½À¸·Î½á ¿ÀÇà ±â¿îÀ» °ñ°í·ç ¹Þ¾Æ °Ç°­Ç϶ó´Â Àǹ̵µ ÀÖ´Ù. ³óÃÌÁøÈïûÀÇ ÀÚ·á¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¿À°î¹äÀº ½Ò¹ä¿¡ ºñÇØ ´çÁö¼ö¿Í ¿­·®ÀÌ ³·°í Èí¼ö°¡ ´À¸° ¹Ý¸é, ¿À°î¹ä¿¡´Â ´Ù¾çÇÑ »ö¸¸Å­À̳ª ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ µé¾î ÀÖ´Ù. ÇϾá Âý½ÒÀº ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇØ ¼ÒÈ­±â°ü¿¡ ÁÁ´Ù. ³ë¶õ Á¶¿Í ±âÀå µîÀº º£Å¸Ä«·ÎƾÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í, ºÓÀº ÆÏ°ú °ËÀº Äá¿¡´Â Àû»ö ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. º£Å¸Ä«·Îƾ°ú ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀº »ö¼Ò¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ÆÄÀÌÅäÄɹÌÄ÷Î, Ç×»êÈ­ È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª °¢Á¾ Áúº´ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Åë°î¹°Àº ±âº»ÀûÀ¸·Î ½ÄÀ̼¶À¯¿Í ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö µîÀÌ Ç³ºÎÇØ °Ç°­ ½ÄÇ°À¸·Î ÃßõµÈ´Ù.´õÀ§¸¦ ÇÇÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ¡®¹¬Àº ³ª¹°¡¯Á¤¿ù´ëº¸¸§¿¡´Â °Ü¿ì³» ¸»·ÁµÎ¾ú´ø ¿©·¯ °¡Áö ¹¬Àº ³ª¹°À» ¸Ô´Â´Ù. ¡®¹¬Çô µÎ¾ú´Ù°¡ ¸Ô´Â ³ª¹°¡¯À̶ó ÇÏ¿© ¡®¹¬Àº ³ª¹°¡¯ ¶Ç´Â ¡®¹¬³ª¹°¡¯À̶ó°í ÇÑ´Ù. ¼±Á¶µéÀº Á¦Ã¶¿¡ ¼öÈ®ÇØ ¸»·ÁµÐ ¹¬Àº ³ª¹° 9°¡Áö¸¦ ºº¾Æ ¸ÔÀ¸¸é ¿ÃÇØ ´õÀ§¸¦ ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹Ï¾ú´Ù. Áö¿ª¿¡ µû¶ó ´Ù¸£Áö¸¸, º¸Åë °í»ç¸®, µµ¶óÁö, ½Ã·¡±â, Ã볪¹°, È£¹Ú°íÁö, °¡Áö°íÁö µîÀ» ¸Ô´Â´Ù. ³ª¹°¿¡´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î Àå È°µ¿À» µ½°í Àå³» À¯ÀͱÕÀÇ ¸ÔÀÌ°¡ µÈ´Ù. °í»ç¸®´Â Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇØ ¼ºÀå±â ¾î¸°À̳ª °ñ´Ù°øÁõ ȯÀÚ°¡ ¸ÔÀ¸¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù. Ã볪¹°Àº Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ°í, µµ¶óÁö´Â ÀÎÈÄ¿° ¿ÏÈ­¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

ºÎ·³Àº È£µÎ, Àã, ¹ã, ¶¥Äá, ÀºÇà µî °ß°ú·ù¸¦ ²®Áú° ¸Ô´Â dz½ÀÀ» ¸»ÇÑ´Ù¤ÓÃâó: Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾ÆºÎ½º·³ÀÌ »ý±âÁö ¾Ê±â¸¦ ±â¿øÇÏ´Â ¡®ºÎ·³¡¯Á¤¿ù´ëº¸¸§¿¡´Â È£µÎ, Àã, ¹ã, ¶¥Äá, ÀºÇà µîÀÇ °ß°ú·ù¸¦ ²®Áú° ¸Ô´Âµ¥, À̸¦ ¡®ºÎ·³(ºÎ½º·³)À» ±ü´Ù¡¯°í ÇÑ´Ù. Ä¡¾Æ¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í ÀϳⰣ ºÎ½º·³ÀÌ ³ªÁö ¾Ê±â¸¦ ±â¿øÇÏ´Â Àǹ̷Î, º¸Åë ³ªÀÌ ¼ö´ë·Î ±ú¹°¾î ¸Ô´Â´Ù. °ß°ú·ù´Â ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î ¸ö¿¡ Çطοî Áß¼ºÁö¹æ°ú Àú¹Ðµµ(LDL) ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãç Ç÷°üÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷, È£µÎ¿¡´Â ³ú¼¼Æ÷¸¦ º¸È£ÇÏ´Â Äݸ°°ú ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇØ ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌÀÇ µÎ³ú ¹ß´Þ°ú ³ë³âÃþÀÇ Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.ÁÁÀº ¼Ò½Ä¸¸ µè±â¸¦ ±â¿øÇÏ´Â ¡®±Í¹àÀ̼ú¡¯±Í¹àÀ̼úÀº ´ëº¸¸§ ¾Æħ ½Ä»ç Àü¿¡ ±Í°¡ ¹à¾ÆÁö°í ÁÁÀº ¼Ò½Ä¸¸ µè±â¸¦ ±â¿øÇÏ´Â Àǹ̷Π¸¶½Ã´Â ûÁÖ´Ù. ¼±Á¶µéÀº °¡À» Ãß¼ö ÈÄ ÁÁÀº ½ÒÀ» ¸¶·ÃÇØ µÎ¾ú´Ù°¡ ±×°ÍÀ¸·Î ±Í¹àÀ̼úÀ» ºú¾ú´Ù.ûÁÖ¿¡´Â Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ´Â ¿À¸®Á¦ºê¸°À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ½ÇÁ¦·Î ½ÅüÀÇ ¸»´ÜÀÎ ±Í¿¡±îÁö Ç÷¾×ÀÌ Àß »¸¾î³ª°¡°Ô ÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.


ÀÌÀü±Û : ±ÙÀ° Å°¿öÁÖ´Â ´Ü¹éÁú, ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é 'ÀÌ·± ÀÏ'ÀÌ
´ÙÀ½±Û : À§ÇùÀûÀÎ ¡®¾Ï ÈÄÀ¯Áõ¡¯, Ä¡·á ÈÄ¿¡µµ °æ°èÇؾߡ¦ ¿¬¼¼ÀÇ´ë ÀÌÇõÈñ Àü¹®ÀÇ [ÀÎÅͺä]



¿©·¯ºÐÀÇ °Ç°­À» À§ÇØ ¾ðÁ¦³ª Èû¾²°í ³ë·ÂÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.